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【案例】 “無聊，沒勁

我的快樂我做主

”，去年考上某大學的蘭彤最近常把這些話掛在嘴邊，每天重復的上課、下課讓她感到枯燥乏味。高考前，她以為自己考上大學就會無比快樂。可如今真考上了，狂喜過后，竟有些空虛和失落。

【困惑】 誰偷走了我的快樂？

【支招】

沃建中：如果我們把幸福寄托于環境，這個環境包括考上什么樣的學校、賺多少錢、住多大的房子等，也就是向外追求幸福，幸福就會受環境左右，因為環境經常是不可控的；但如果向內追求，即追求內心的感受，那么，每時每刻都可以感受到幸福和快樂，因為自己是可以控制的。

人生不是趕路。天天心慌氣短、膽戰心驚地活著，恰恰是在浪費生命和青春。人生應該是努力而輕松地活著，既享受當下、不著急拼命地往前趕，又要有挑戰性的目標。哈佛大學積極心理學講師泰勒·本·沙哈爾說，“幸福”的定義應該是“快樂與意義的結合”。我的理解是，“快樂”來自當下的美好時光，是向內，即自己心靈的感受，而不是追求身外之物；而“意義”則來自于目的，即根據自己所長確定一個具挑戰性的目標，讓自己的一生更幸福。簡單來說，幸福就是享受生命的過程，同時追求未來。

楊鳳池：我們完全可以在外部世界依舊的情況下，讓幸福重新回到身邊。換一個想法、換一種態度、換一種方式處理眼前的問題，也許會出現另外一種景象。不管你生在哪里、住在何方，不管是貧窮還是富有、年輕還是年長，都可以擁有自己的幸福。（記者 張爍）