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人人有顆金剛石

【案例】 小超是個初三男生，初二時，他被班主任無意間罵了一句：“你怎么這么笨？數學沒考好。”從此，他就沉浸在這個問題里無法自拔：“我是否比別人笨？”發展到最后，他回到家就不停地念叨：“我是傻瓜，我是傻瓜，我是傻瓜！”從初二時全年級第一名的成績，降到了班級倒數。

【困惑】 抑郁自卑怎么辦？

【支招】

北京師范大學博士、心理學者沃建中：這個孩子是嚴重抑郁癥。“你怎么這么笨”傷害了他心理層次中最深的層面，即自我價值層面。他表現得特別敏感，特別在乎別人對他的評價，不能接納現在的“我”。

失敗和挫折來臨時，所有人都會去尋找原因。樂觀的人認為失敗和挫折是暫時、特定性、由外部原因引起的，且只限于此時此地；悲觀的人則認為失敗和挫折是長期、永久性、由內在原因引起的，并認為這種失敗和挫折會影響其他事。小超的歸因就是后者，即認為“自己傻”，而不是偶爾考試發揮失常。這樣一來，就不會試圖去改變。

人的不自信往往源自不了解自我。金剛石和石墨都由碳元素組成，但一個最硬、一個最軟，只因結構不同。同樣，每個人都有優勢和弱點，人人都有顆金剛石。找出最佳潛能優勢，是幫助孩子提高自信的最根本方法。即使成績最差的孩子也可以發現：“我盡管成績不好，但有管理能力，將來能成為企業家呢！”

抑郁的人總是不自覺地關注別人：“我這么差，別人會怎么看我？”因此，要訓練改變他的思維方向，從關注別人轉為關注自己。要告訴孩子：“人是為自己活的，不是活給別人看的，只要關注自己的行動就可以了。”

例如，可以訓練慢慢接納、喜歡自己。每天早晨臨出門前對著鏡子告訴自己：“我喜歡你，你真棒！”每當做了什么讓自己不滿意的事，不妨告訴自己：“沒事，都過去了。”