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媽媽如何妥善處理自己的情緒

媽媽保持積極樂觀的心態，及時體察自己的情緒反應，注重自身心理的健康，這是對孩子最大的支持。葉子的媽媽本身是獨生女，又向來膽子小，難怪媽媽表現為如此過分地緊張。其實，媽媽不要隱藏自己的情緒，應容許自己情緒的自然表達，但盡量不要過度表現自己的焦慮、抑郁等情緒。媽媽自身的負性情緒和行為與孩子的情緒和行為互相影響，形成惡性循環，妨礙雙方的康復。因此，媽媽處理自己情緒、情感問題的同時要注意保護孩子。媽媽要給予兒童更多的關心和照顧，不要忽視孩子，也不要因為擔心孩子的安全而過多限制孩子活動，過度保護孩子。葉子的媽媽疼愛女兒，因為擔心安全問題而過度保護葉子，唯恐出現一點點閃失，對于女兒正常的蹦蹦跳跳大聲呵斥，反而給孩子帶來了更多的不安。

當然，正如葉子的媽媽一樣，如果感到力不從心，已明顯影響到自己的生活、工作與家庭時，應及時尋求精神科或相關專業人員的幫助。媽媽尋求自身支持的資源，這也是對孩子最大的幫助。

可見，兒童并不是“小大人”，在他們成長的過程中，思維不斷發展，身體不斷發育，有著特殊的發育和衛生保健的需要。面對災難和危機，他們與成人的應對方式很不相同，面臨的危險也更大。為了保護好兒童，成人需要了解孩子的心理，擁有兒童的視角，了解家長和教師等成年人，作為孩子的照料者，我們的心理和行為又是如何深刻地影響著孩子們。只有這樣，才有可能在危機時刻更好地幫助我們的孩子。 （北京大學精神衛生研究所、北京大學臨床心理中心林紅博士）