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關愛老年人秋冬季養生講座現場。（海鳳社區新時代文明實踐站供圖）

文明風11月1日訊（馬桂英）近期廈門入秋，早中晚溫差大，為進一步關愛老年人身體健康，為老年人傳授正確的養生知識，日前，廈門市集美區海鳳社區新時代文明實踐站開展關愛老年人秋冬季養生講座，邀請杏濱街道社區衛生服務中心主任荀山英現場開講。

荀山英首先宣講了秋冬保健的重要性，提醒長者要適時進補、早睡晚起、調養精神，睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳，以祛除寒氣，促進人體的血液循環，除藥物控制病況以外還要積極參加體育鍛煉。

“秋天的情緒不太穩定，易悲愁傷感或煩躁不安，我們要調達情志，培養樂觀情緒，以樂觀而溫順的心志看待一切事物。”荀山英建議秋日宜吃清熱生津、養陰潤膚的食物，如牛奶、花生、山藥、白木耳、紅棗、芝麻、核桃、百合、蜂蜜、各種魚等清補柔潤之品，可起到滋陰潤肺、補血的作用。

活動中，到場的老人們主動向醫生提問關于日常保健方面的不解之處，得到了醫生的耐心解答。荀山英表示，增強老人們對老年人常見病的防控意識，提供秋冬季保健養生相關的專業知識指導，可以幫助老人建立健康的生活方式，做到疾病的早預防、早診斷和早治療，讓他們擁有健康、豐富多彩的老年生活。