防曬產品
伏天里,火熱的太陽炙烤著大地,也將它的這分“熱情”毫不吝嗇地拋灑在我們嬌嫩的肌膚上,當我們長時間暴露在強烈的陽光和高溫下時,很容易造成皮膚損傷。因此,要學點防曬知識,科學防曬,輕松過夏!
紫外線根據波長可分為長波紫外線UVA(320-400nm)、中波紫外線UVB(290-320nm)及短波紫外線UVC(180-290nm)。其中短波紫外線UVC被大氣完全吸收。中波紫外線UVB是導致皮膚曬傷的根源,它能穿透云層達到人體皮膚,被表皮吸收,產生自由基,使真皮的膠原變性;它還會對人體產生紅斑作用,導致皮膚曬傷、紅腫、脫皮,甚至損害細胞DNA,激活原癌基因,引起皮膚癌。長波紫外線UVA占紫外線到達地面全部的95%,它可穿透玻璃、水甚至衣物,使皮膚變黑、老化,并導致皮膚癌。長波紫外線UVA不論陰晴早晚,一年四季都存在于我們生活的環境中,即使陰天云層很厚,90%的紫外線也會穿透云層,達到你的肌膚,若不加以科學防護則會造成肌膚損傷,加速肌膚老化。
盡管遮陽傘是大家在夏季最簡單、常用的防曬工具,但它并不能徹底擋住紫外線,50%的紫外線是可以透過遮陽傘抵達皮膚表面的,而防曬霜則可以阻隔并吸收紫外線。夏季,日照時間長,為避免我們的臉部、手臂、腿等裸露在外的皮膚因長時間暴曬受到損傷,選擇一款適合自己的防曬護膚品非常重要。
防曬產品其功能主要是防止曬傷、曬黑以及防止長期日曬導致的光老化。防曬品系數包括SPF或PA 。
1、標有SPF的防曬產品:防曬指數SPF是指防曬品的防曬能力,是主要針對中波紫外線UVB的。美國皮膚科學會指出, 1個SPF值可以保護皮膚在陽光下不受日光傷害的時間長度達10分鐘,因此,SPF為15的防曬品對我們皮膚起到的保護時間為150分鐘。市面上的防曬品,按SPF值分成不同的檔次,號碼越大,保護功效越長。國外防曬品有標注SPF50的,我國為防止盲目飆升SPF值的行為,規定SPF30以上的防曬品均不標明具體的防曬值,而一律以SPF30+表示。在此規定發布之前通過檢驗的產品仍維持原來的標示方式。雖然SPF30防曬品阻隔紫外線的能力大于SPF15防曬品,但這并不意味著SPF30產品可以阻隔兩倍于SPF15產品的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線,那么SPF30則能阻隔97%的紫外線。
2、標有PA的防曬產品:標有PA的防曬品是針對長波紫外線UVA而言的。通常情況下,PA的強度用“+”來表示,多一個“+”表示有效防護時間延長。具體為:PA+的有效防護時間大約為4小時;PA++有效防護時間大約為8小時;PA+++超強防護。但是選擇購買防曬品時,不能單純只看這個數字,認為越大越好,因為防曬品的防曬系數越高,也就意味著添加了更多的防曬劑,對肌膚的刺激也就越大。所以,我們應根據日曬強度、時間,自己的年齡和自身膚質選擇防曬品才是科學的。
一般來說,日常防曬我們可選用SPF10-SPF15的防曬品,在外出前20分鐘左右涂抹均勻,每隔2-3小時補涂一次;戶外運動的防曬,可選擇SPF30至SPF50PA+++的防曬品,每隔2-3小時用濕巾清潔曝光部位皮膚,再次涂抹防曬品;如果是游泳(包括水邊作業),可選擇防水型防曬品,每隔1-2小時補涂一次;如果是在高原、海邊、沙灘等地活動,建議選用SPF50PA+++的防曬品,每隔2-3小時補涂一次。防曬還要全面,不僅臉部要防曬,唇部、耳朵、脖子也要防曬。唇部要用專業的防曬產品,如果不注意全面防曬,肌膚得不到均勻保護,則會加快肌膚老化。
但對一些過敏性體質的人群、過敏性皮膚病患者,一定要慎重選擇防曬類化妝品,在醫生的指導下做皮膚測試。如果在使用防曬品的過程中出現不良反應,必須立即停止使用,到醫院的皮膚科診治。
夏天要保持肌膚曬不黑除了使用防曬品外,另一技巧則是調整飲食。
多吃含維生素C的水果,如石榴、獼猴桃、草莓、圣女果或是柑橘類;紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,這些果蔬含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇。
堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。
喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3,每天喝2杯至4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。
要注意的是,有一些食物屬于感光食物,芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜等為光敏性蔬菜,易誘發日光性皮炎。紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、羊蹄根等是含有光敏性物質的蔬菜,可誘發植物日光性皮炎。對于植物日光性皮炎,多數患者反應較輕,但也有少部分人,經過較長時間的暴曬后癥狀反應比較強烈,局部會出現嚴重紅腫、水皰甚至壞死,更嚴重者甚至會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛等全身反應。對于反應較輕者,只要避免日光及再次食入光敏性植物,一周左右即可恢復。如果癥狀嚴重,則需到醫院診治。
責任編輯:康金山 |
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