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?東南網(wǎng)-福建日?qǐng)?bào)2月19日訊（本網(wǎng)記者 林姍 劉曉蘭/圖）“……都來嫉妒你，看你炫出的家底；都來羨慕你，看你秀出的傳奇；興奮的相聚還有興奮的一個(gè)你，個(gè)個(gè)都是表演的影帝……”一首名為《恐聚族之歌》的改編歌曲近日在網(wǎng)絡(luò)上瘋傳。對(duì)于剛剛轉(zhuǎn)身離去的馬年春節(jié)，有的人走親訪友、參加聚會(huì)，樂在其中；也有的人如釋重負(fù)，直言自己是“恐聚族”——害怕聚會(huì)，節(jié)日里或足不出戶，或在聚會(huì)中強(qiáng)顏歡笑。“恐聚族”是一個(gè)怎樣的群體，是什么讓他們?nèi)绱恕翱志邸保?/p>

人們聚會(huì)，話題往往離不開收入、房子、車子、婚戀、孩子等，這給“恐聚族”帶來較大的壓力和焦慮。“他們‘恐聚’的原因無非有以下幾種：怕被比下去——面子問題；怕花錢——經(jīng)濟(jì)壓力；怕被長(zhǎng)輩盤問——認(rèn)同焦慮；怕寶寶受到無意傷害等。”國(guó)家二級(jí)心理咨詢師黃小梅分析道，“可以說，大部分的‘恐聚’是緣于比較引起的心理落差。”黃小梅認(rèn)為，從心理學(xué)的角度來看，之所以人們會(huì)經(jīng)常攀比，主要是因?yàn)閷?duì)自我不接納。

“一個(gè)人要活得快樂，就要有接納自我的能力。任何人都有自己的長(zhǎng)處和短處，接納　自我，就是不但要接納自己比別人出色的一面，也要接納自己不如別人的一面。不以他人的評(píng)價(jià)為自我標(biāo)準(zhǔn)，才能擁有健康、恰當(dāng)?shù)淖宰鹦睦怼！秉S小梅認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人心理成熟度不是很高的時(shí)候，往往更在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，害怕別人發(fā)現(xiàn)自己不成功或認(rèn)為自己不成功，擔(dān)心沒面子。而當(dāng)他的心理漸趨成熟，就會(huì)對(duì)自　己有個(gè)客觀、冷靜、樂觀的評(píng)價(jià)。

“因此，‘恐聚族’先要調(diào)整好自己的心態(tài)。”黃小梅說，聚會(huì)是現(xiàn)代人的溝通方式之一，而春節(jié)則是親朋好友維護(hù)人際關(guān)系網(wǎng)的良機(jī)。因此，心理咨詢師對(duì)“恐聚族”如何化解“恐聚”提出了以下建議：

首先，不要預(yù)設(shè)和猜疑，不要帶著負(fù)面情緒參加聚會(huì)。“如果將一些話語當(dāng)作是對(duì)自　己的貶低，或把別人正常的關(guān)心也當(dāng)成是窺探隱私，這都是不健康的心態(tài)。境由心生，懷著積極、樂觀的態(tài)度去交流，學(xué)會(huì)欣賞自己和別人的優(yōu)秀之處。”

其次，與其恐懼盤問，不如坦然面對(duì)。例如，面對(duì)催婚，逃避不是辦法，應(yīng)加強(qiáng)和長(zhǎng)輩的交流，態(tài)度誠(chéng)懇，不跟他們論對(duì)錯(cuò)，不起爭(zhēng)執(zhí)。

再次，學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦蕖Ｐ睦斫缃⒌煤玫娜耍米鹬刈约汉退耍浑S便“越界”。同時(shí)，也能夠坦然地拒絕他人、提出分歧、建立疆界。