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大本營里

活出長壽快樂人生

雖然已九旬高齡，王惠璣玩起電腦游戲來一點不含糊，她在家中玩單機游戲“連連看”，而且初級、中級都能通關，“高級的有些難度，東西多了，很考驗眼力”。

年紀相仿，性格又都樂觀開朗，在小區有好人緣……從新中國成立之初至今，王惠璣和“仙姑”姐妹們數十年的情誼在小區為人所稱道。雖然不久前王雪儀搬出小區，但她幾乎每天都回到這個快樂的“大本營”，一起話話家長里短，玩麻將取樂，“既訓練頭腦，又訓練眼睛”。

“她一天要走1個半小時，運動量比很多年輕人都大呢。”“她也很厲害，一天要走2000步呢。”“她門球打得好。”……在姐妹們眼里，大家都是好樣的。問及長壽的秘訣，“仙姑們”異口同聲地給出答案：一要樂觀，二要適當的運動，三要睡好不煩惱，四要幾個好朋友經常聯系。

■王惠璣的長壽經

1.早上5:30左右起床；

2.全身按摩，看報紙認穴位；

3.喝杯開水，洗臉，上廁所；

4.吃一碗糊，配朱古力，糊里含核桃粉、蓮子粉、芡實粉、淮山粉、薏米粉、芝麻粉、燕麥粉；

5.6:45“三仙姑”一起打太極拳或太極劍；

6.“三仙姑”一起買菜購物，或繞小區走一圈；

7.到姐妹黃桂周家暢敘聊天；

8.早飯是一碗地瓜稀飯，稍后喝茶或咖啡；

9.玩電腦或看電視，澆花；

10.每天讀報；

11.午飯，有時不午休，自由活動；

12.晚上看電視，11：00前睡覺；

13.凌晨3:30左右起床上廁所，回爐覺。