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當前，由于經濟社會的迅速發展和人們生活方式、家庭結構的改變，我國的“空巢家庭”越來越多。有關數據顯示，預計2030年空巢老人家庭占老年人家庭的比例將達到90%，空巢現象將是21世紀我國面臨的重大課題。

孝老敬老是中華民族的傳統美德，空巢老人問題需要全社會的關注，子女照顧、社區服務與政府扶持缺一不可。更重要的是，要讓老人“老有所樂”。這就不僅僅需要社會及子女的關愛，還得老人好好調適自己的心情，放松心態，做一個自信、樂觀、開朗的新時代健康老人。給空巢老人的晚年生活支支招

據調查發現，很多空巢老人不同程度的患有“家庭空巢綜合癥”。主要表現是：精神空虛無所寄托，心情郁悶孤寂傷感，覺得生活沒有意義。“家庭空巢綜合癥”會導致老年人內分泌紊亂、免疫功能減退，抵御不住疾病的侵襲，甚至會引發老年癡呆癥。相反，也有不少空巢老人在完成了撫養子女的重任后，把自己的日子安排得豐富多彩，每天過得有滋有味，越活越精神。

人生就像行路，每個階段都有不同的風景，過好生命里的每一天，才能找到人生的價值，擁有真正的幸福。“空巢老人”在獲得社會及子女關愛的同時，自身也要轉變觀念，樹立良好的心態，真正從內心開始享受生活。

首先，要樹立新型的家庭觀念。子女“離巢”是當代社會發展的必然趨勢，空巢老人們要減輕對子女的心理依戀，擴大自己的人際交往圈子，認識新朋友，聯絡老朋友，同齡人在一起可以互幫互助，不僅可以獲得生活的支持，也能得到相互的精神慰藉，這樣老人們離失落憂郁就遠了很多。

第二，要發掘培養自己的興趣愛好，豐富文化娛樂生活。比如，多讀書看報，玩玩琴棋書畫，欣賞音樂戲劇，聽聽廣播評書……做做年輕時想做卻沒時間做的事情，滿足自己的精神文化需求，自己找樂子，積極達觀地享受清閑時光。

第三，可以從事力所能及的“勞動”。良好的身體條件是幸福生活的基本要素，老人們更要關心自己的身體保健，這是晚年幸福的保障。在有一個好身體的基礎上，老人們可以積極參與到各種“勞動”中，包括做志愿服務者、社會義工等，為別人提供幫助，同時也能獲得社會價值認同。

人心不老則青春常在，空巢老人生活得充滿希望，就能營造出桑榆非晚的滿天霞光，創建晚年的幸福生活！