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　　記者從上海市愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)獲悉，從2009年起，上海開(kāi)始了第三輪“建設(shè)健康城市三年行動(dòng)計(jì)劃”，新一輪建設(shè)正在惠及每一個(gè)人。6年來(lái)，“健康上海”建設(shè)碩果累累，而從中形成的一套“人人參與”、從“小”做起、從細(xì)節(jié)抓起的機(jī)制更是無(wú)價(jià)之寶

　　“同伴教育”讓劉老伯戒掉了“高粱”

　　劉玉忠老伯家住上海浦東張江鎮(zhèn)香楠路小區(qū)，年過(guò)70歲的他數(shù)年來(lái)經(jīng)常感到頭暈脹痛、肢體麻木，還有胸悶不適感。2006年，建設(shè)健康城區(qū)活動(dòng)在浦東鋪開(kāi)，“人人知道自己血壓”是其中的一項(xiàng)重要活動(dòng)。經(jīng)醫(yī)生測(cè)量，劉玉忠的血壓為170mm/90mmHg。真是“不測(cè)不知道，一測(cè)嚇一跳”。

　　原來(lái)，劉老伯頓頓少不了“高粱”(白酒)，飲食總體偏咸，平時(shí)蔬菜、水果吃得較少，基本上不參與健身活動(dòng)。2007年7月下旬，香楠居委會(huì)成立了高血壓自我管理小組，劉老伯聞?dòng)嵑笠矆?bào)名參加。在小組成員的“監(jiān)督”下，劉老伯開(kāi)始“重拳出擊”自己的不良習(xí)慣。原本1斤“高粱”沒(méi)過(guò)兩天就會(huì)底朝天，現(xiàn)在基本不沾。他堅(jiān)持每天在家跳繩，現(xiàn)在一個(gè)回合能輕松跳上50個(gè)到100個(gè)。每天晚飯后，他還要到老人活動(dòng)室的單杠上練個(gè)半小時(shí)。

　　“我這個(gè)高血壓自我管理小組呀，都是‘同病相憐’的一群病友，大家經(jīng)常串個(gè)門(mén)、聊聊天，相互交流高血壓自我管理心得，心情更舒坦了，情緒更放松了。”劉老伯說(shuō)。在嚴(yán)格的“同伴教育”和自我管理下，劉玉忠以前常有的各種癥狀漸漸消失，精神狀態(tài)很好。小組指導(dǎo)醫(yī)生測(cè)量后驚喜地發(fā)現(xiàn)，劉玉忠的血壓基本保持在150mm/80mmHg左右。

　　上海市愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)副主任李忠陽(yáng)告訴記者，目前，全上海參加“高血壓自我管理小組”的成員已有4萬(wàn)余人。小組的組織形式是政府主導(dǎo)、社區(qū)實(shí)施、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心技術(shù)支撐、志愿者做組長(zhǎng)，活動(dòng)內(nèi)容包括教組員調(diào)整膳食、體育健身、心理調(diào)節(jié)，養(yǎng)成健康生活方式，用非藥物方法、用自助互助方法促進(jìn)健康。調(diào)查顯示，小組成員的“同伴教育”很有效果，75%以上的人行為有所改善。